Začela sem uživati omega 3 v ribah in se počutim izvrstno

Omega 3 / By /

Zaradi nenehnega hitenja in hitrega tempa življenja, sem se začela počutiti utrujeno. Odločila sem se, da v svojo prehrano vključim tudi ribe, ki imajo veliko omega 3 maščobnih kislin. Te maščobne kisline imajo številne koristi za zdravje našega srca, možganov, oči in počutje.

Začela sem uživati omega 3 v ribah in se počutim izvrstno

Največ teh najdemo v ribah, med drugim tudi v lososu. To je priljubljena vrsta morske ribe, ki jo najdemo v Atlantskem in Tihem oceanu. Obstajajo divji lososi, ki so ujeti v naravi, in gojeni lososi, ki jih vzgajajo v ribogojnicah. Znani so po tem, da vsebujejo visoko vrednost omega-3 maščobnih kislin in številnih drugih hranilnih snovi, zlasti dokozaheksaenojske kisline in eikozapentaenojske kisline. Maščobne kisline omega 3 imajo številne koristi za zdravje srca, možganov in splošno zdravje. Losos je tudi dober vir kakovostnih beljakovin. Te so pomembne za rast in obnovo celic, vzdrževanje mišične mase in številne druge funkcije v telesu. Prav tako je losos je bogat z vitamini in minerali. Med njimi najbolj prevladuje vitamin D in B12, vitamin B6 in A vitamin, selen in kalij. Vsi ti vitamini so pomembni za zdravje kosti in celotnega imunskega sistema. Vitamini B skupine so ključni za presnovo. Za ženske je zelo pomembnen selen, ki deluje kot antioksidant, tako kot vitamin E. Kalij pa je pomemben za vzdrževanje ravnotežja elektrolitov v telesu.

Ko želimo večje vsebnosti omega 3 maščobnih kislin, je seveda veliko bolje, če izberemo divjega lososa kot gojenega lososa. Ali pa izberemo lososa, ki je gojen na trajnosten način. Kupimo ga lahko v različnih oblikah, kot so svežega, zamrznjenega, dimljena ali konzerviranega. Da ohranimo omega 3 maščobne kisline v njem, je pomembno kako ga pripravimo. Največ omega 3 maščobnih kislin ostane, če ga kuhamo na pari. Lahko pa ga tudi pečemo na žaru.

Odkar redno uživam ribe, med drugim tudi lososa, se je moja prebava umirila, boljše se počutim, manj sem utrujena in tako lažje opravljam vse svoje obveznosti.…

Dan se začne, ko kava zadiši po stanovanju

Kava / By /

Ljubitelji napitka, ki mu rečemo kava, si težko predstavljajo jutra brez priprave tega aromatičnega napitka, pripravljenega iz zrn kave, ki jih pražimo in meljemo. Kavna zrna imajo različne lastnosti in izvirajo iz različnih geografskih področij. Izvor kave je predvsem v tropskih in subtropskih območjih sveta. Mleto kavo v večini pripravimo z prelivanjem z vročo vodo, kar omogoči, da se aroma kave in njen okus izloči. Okus kave je specifičen in je nekaterim ljudem zelo všeč, spet drugim pa ne. Lahko ga opišemo kot sladkega, kislega, sadnega in grenkega. Ker vsebuje kofein ima le ta poživilni učinek, med drugim je zato tudi tako priljubljena. Poveča budnost, koncentracijo in deluje pozitivno na razpoloženje, v kolikor je ne popijemo prekomerno. Svetuje se ena do dve skodelice kave na dan. Raziskave kažejo, da ima tudi pozitivne učinke v zvezi z nekaterimi boleznimi, ker vsebuje antioksidante.

Dan se začne, ko kava zadiši po stanovanju

Kava je priljubljena v vseh kulturah sveta in se uporablja tudi za pitje ob določenih priložnostih. Lahko jo pijemo samo, temu rečemo črna kava ali pa z dodatki, najpogosteje s sladkorjem, mlekom in smetano. V zadnjem času se kavni pripravki uporabljajo tudi kot dodatek k jedem. Ker različne vrste kakavovcev dajejo različne plodove, je potem tudi okus kave različen. Najbolj poznana kava na svetu je arabica, ki izvira iz Etiopije. Sodi med najkvalitetnejša zrna, ki so cenjena po celem svetu, pridelana pa so v območjih Tanzanije in Kenije. Veliko manj znana je kava robusta, ki pa vsebuje veliko več kofeina kot arabica. Zrna kave robusta se pridelujejo na območju Konga. Je bolj grenkega okusa in manj izrazite arome, zato ni toliko priljubljena med ljubitelji pitja kave. Najmanj znana je liberica, ki izvira iz območja Liberije.

Pitje kave predstavlja užitek, obred in druženje, tako doma kot na raznih dogodkih ali gostinskih lokalih. V večini trgovci vedo, kakšno razmerje kavnih zrn je potrebno opredeliti, da dobimo dobro mešanico in je kava prijetnega in aromatičnega okusa.…

Ključen člen podjetja za komunikacijo je klicni center

Klicni center / By /

Glavni most med podjetjem in pa stranko je klicni center. Predstavlja komunikacijski most, ki je glavni faktor, ki strankam zagotavlja vse potrebne informacije in pa zagotavlja morebitne odgovore na vprašanja, katera lahko stranka postavi. 

Sama komunikacija klicnega centra največkrat poteka preko telefonskih klicev, lahko pa tudi v obliki sporočil po e pošti ali pa celo v živo. Funkcije, ki jih ima klicni center so torej, odgovarjanje na vprašanja, ki jih ima stranka, reševanju težav, nudenju informacij in pa vzpostavljanje in ohranjanje odnosov s strankami. 

Podpora, ki jo klicni center nudi strankam, se izraža kot prva točka stika stranke z nekim podjetjem. To pomeni, ko ima stranka vprašanje ali pa je skeptična o temu, kaj podjetje nudi, je naloga klicnega centra ta, da stranki zagotovi vse potrebne informacije, da le ta ne bo več skeptična in bo vedela, zakaj je to podjetje morebitna pravilna odločitev. 

Ključen člen podjetja za komunikacijo je klicni center

Prav tako ima klicni center pomembno vlogo sprejemanja raznih naročil. Ta naročila so lahko naročila na morebitne poslovne sestanke z nadrejenimi v podjetju. Lahko pa gre zgolj za naročilo za razne izdelke, katere nudi podjetje. Nato pa temu še sledi razno nadaljnjo dogovarjanje o morebitnem prevzemu izdelka na podjetju, morebitno pa dostavi na dom. 

Naslednja nujno potrebna funkcija za klicni center je reševanje pritožb. Zagotovo vsako podjetje v času svojega obratovanja dobi kakšno pritožbo. Ta pritožba je lahko zaradi morebitne nepopolnosti izdelka, ki je bil kupljen na nekem podjetju. Klicni center pa mora tukaj presoditi, ali je nastala napaka oziroma nesporazum, krivda podjetja, v katerem primeru mora škodo kriti podjetje. Veliko pa je takšnih primerov, ko nastala težava nima nobenega opravka z podjetjem, kar pomeni, da je stranka sama odgovorna za nastali nesporazum. Naloga klicnega centra pa je da preko komunikacije s stranko presodi, za kateri primer gre. 

Za podjetja je torej klicni center zelo pomemben faktor pri poslovanju in komuniciranju. 

 …

Nakup stanovanja je bilo nekaj, kar sem dolgo razmišljala

Nakup stanovanja / By /

Vedno sem si nekako predstavljala, da bi se rada preselila na Obalo. Vedno sem si predstavljala, da bi živela nekje blizu morja in tam tudi delala. Ko sem končala faks sem končno začela nekako planirati svojo prihodnost. Še vedno sem imela močno željo biti nekje blizu morja in tega sem se tudi držala.

V tem trenutku sem začela tudi razmišljati o temi nakup stanovanja. Vedela sem, da bo to velik finančni zalogaj, a vseeno sem hotela imeti nekaj svojega, zato da potem ne bi imela še dodatnih stroškov ali kaj podobnega. Ravno, zato je bil nakup stanovanja vedno nekje v mojih mislih.

Tudi starši so mi rekli, da se mi bolj splača, če grem v nakup stanovanja in da bi mi bili pripravljeni tudi malo pomagati. Seveda, to mi je veliko pomenilo, saj sem tako še bolj vztrajala pri tej ideji. Vedela sem, da bi mi lahko uspelo in da bi lahko rekla, da je nekaj mojega. Ravno zato sem vztrajala in na koncu sem tudi to naredila. V nakup stanovanja sem dejansko šla zelo zgodaj, saj sem mislila, da bo to trajalo malo dlje časa. Hvala bogu sem imela prihranjenega že kar nekaj denarja in hkrati so mi pomagali tudi starši.

Tako sem si lepo uresničila svoje sanje ter se preselila nekje blizu morja ter tam tudi začela delati in hkrati sem imela nekaj svojega. Tako sem lahko res mirno živela brez kakršnih koli skrbi glede najemnin in kaj podobnega. Lepo sem hodila na delo in lepo domov in drugih skrbi res nisem imela. Ravno, zato je bil nakup stanovanja res dobro odločitev za mene. Velika stresna situacija je bila ravno to, da sem morala iti res daleč od doma. Nisem hotela imeti še drugih stresnih situacij, zato sem se tudi na koncu odločila za nakup stanovanja. S to odločitvijo sem bila res zelo zadovoljna in še dandanes sem zelo vesela, da sem to naredila.

Nakup stanovanja je bilo nekaj, kar sem dolgo razmišljala…

Najboljša senčila za zunanjo dekoracijo vaše hiše

Senčila / By /

Senčila so postala ključni element za dodajanje zunanje dekoracije hišam in stanovanjem. Poleg lepega videza, senčila prinašajo svež zrak in lahko zagotovijo senco in zaščito pred vremenskimi vplivi. Nadaljevanje branja bo predstavilo najboljša senčila za zunanjo dekoracijo vaše hiše.

Ena najbolj priljubljenih vrst senčil je lamelno senčilo. Lamelno senčilo je sestavljeno iz niza nastavljenih lamel, ki se med seboj prepletajo, da ustvarijo naravni senčni sistem. Lamelno senčilo je idealno za zaščito pred UV žarki in zračnimi tokovi. Narejeno je iz odpornih materialov, zato je lahko zelo trajno in vzdržljivo. Lamelno senčilo je lahko nameščeno v zunanje trume in zidane zidove, zato je zelo prilagodljivo, da se prilagodi vsakemu projektu v zunanji dekoraciji.

Roller senčilo je ena izmed najpogosteje uporabljenih vrst senčil. To senčilo je narejeno iz enega kosa platna, ki se navije v rolo. To platno se navije v rolo, ko se senčilo uporablja in vleče navzdol, ko se zapre. Zaradi svoje enostavnosti je roller senčilo odlično za uporabo v vseh delih doma, kot je kuhinja, dnevna soba in spalnica.

Najboljša senčila za zunanjo dekoracijo vaše hiše

Kupole senčila, imenovana tudi kupolasenčila, so ena izmed najbolj pogostih oblik senčil. Takšna senčila so narejena iz polikarbonata ali pleksi stekla. Takšna senčila so vedno narejena v obliki kupole in so idealna za ustvarjanje sence in omejevanje vstopa svetlobe. Posebna lastnost te vrste senčil je, da se lahko uporablja ne samo za zunanjo dekoracijo hiš, ampak tudi za zaščito pred svetlobnimi in vremenskimi vplivi.

Druge vrste senčil, ki so lahko uporabne za zunanjo dekoracijo hiše, vključujejo zunanjo markizo, zunanjo žaluzijo in zunanje rolete. Markize so narejene iz platna, ki se potisne navzdol, ko se uporablja senčilo. Žaluzije so narejene iz lamel, ki se navijajo v rolo, ko se uporablja senčilo. Zunanje rolete so narejene iz enega kosa platna, ki se navije v rolo, ko se uporablja senčilo. Vsi ti senčni sistemi se lahko prilagodijo vsem zunanjim dekoracijskim projektom.

Senčila so lahko odličen način, da dopolnite zunanjo dekoracijo vaše hiše. Morda je lamelno senčilo idealno za zaščito pred UV žarki in zračnimi tokovi. Roller senčila so lahko odlična za notranje prostore, kupola senčila pa bo ustvarila široko senco in omejila vstop svetlobe. Markize, žaluzije in rolete so vse odlične vrste senčil, ki so lahko uporabne za zunanjo dekoracijo hiš. Z uporabo takšnih senčil lahko prilagodite zunanjo dekoracijo vaše hiše.

 …

Za rojstni dan sem dobila Breguet ročno uro

Družinska moda / By /

Zelo sem bila vesela ročne ure Breguet, ki je ena izmed poznanih švicarsko francoskih proizvajalec luksuznih ur. To podjetje je ustanovil Abraham Louis Breguet v Parizu leta 1775. Abraham Breguet je izumil in proizvedel prvo samonavijalno uro na svetu in tudi prvo ročno uro na svetu leta. Moja ura je prelepe svetle barve, ki jo okoli krasijo dragi kamni. Barva pasa, ki je namenjen za ročno uro je bele barve.

Za rojstni dan sem dobila Breguet ročno uro

Ročna ura Breguet je eno lepših daril, ki sem jih prejela od staršev. Dobila sem jo sicer za rojstni dan, vendar je bila namenjena tudi kot darilo za opravljen študij. Ura je ravno prav velika za mojo roko in se estetsko prilega zapestju. Ker je tako lepo oblikovana in ima dodatne bleščeče drage kamne, jo lahko nosim za več različnih priložnosti. Tako se poda ob poslovno oblačilo ali ob večerno obleko. Zadnjič sem jo posodila tudi hčerki, ko je šla prvič na poslovni sestanek in ura je precej opazna na roki.

Nekaj časa jo je tako nosila kar moja hčerka, ki je bila nad uro navdušena. Zato sva se zmenili, da jo za rojstni dan čaka darilo, ki si ga bo lahko sama izbrala. Ker je na voljo res veliko modelov različnih barv in oblik, si bo lahko sama izbrala, kateri ji najbolj ustreza oziroma kateri ji je najlepši. Zraven sem dobila lepo škatlico za shranjevanje ure. Tako uro Breguet vsak dan snamem, ko pridem iz službe in jo postavim v namensko škatlico. Na voljo so tudi moške ure.

Moj partner je sicer zadovoljen s trenutno uro, ki jo nosi, vendar so mu ure Breguet tako zelo všeč, da razmišlja o zamenjavi. Tako bi celotna družina imela to znamko ur. Mož je sicer izbiral med bolj temnejšimi variantami in z večjim obsegom pasu. Vsakemu priporočam, da si pogleda ure Breguet in si izbere svoj model, ki bo najbolj ustrezal željam posameznika.…

V vrtcih je kuhinja izredno pomembna za izvajanje dobre higienske prakse

Kuhinja / By /

V vrtcih morajo otroci dobiti ustrezno in uravnovešeno hrano, pri čemer je kuhinja osrednji pogoj za zagotavljanje priprave varne hrane. Ta prostor mora izpolnjevati določene zakonske standarde in zagotavljati varnost hrane v skladu s smernicami za vrtce.  

Sanitarno tehnični pogoji, ki jih mora izpolnjevati kuhinja v vrtcu so zavedeni v posebej predpisani zakonodaji. Prostor mora omogočati nemoteno delo kuharjev in kuharic ter preprosto gibanje med različnimi delovnimi površinami. Med seboj morajo biti ločeni prostori za nečisti in čisti del. Priprava zelenjave naj bo ločena od priprave mesa.  Pomembno je, da ima kuhinja dovolj prostora za shranjevanje hrane, posode in kuhinjskih pripomočkov. Noži morajo biti ločeni po barvah, posebej za kuhano meso, posebej za zelenjavo, surovo meso, ribe in kruh. Prav tako morajo biti ločene po barvaj deske za hrano.

V vrtcih je kuhinja izredno pomembna za izvajanje dobre higienske prakse

Običajno se rdeča deska uporablja za rezanje surovega mesa, rumena za rezanje kuhanega mesa, modra za ribe, zelena za zelenjavo in bela za kruh. V vrtcu mora biti kuhinja čista in urejena. Površine, posode, tla, omarice in pripomočki morajo biti redno čiščeni. Prav tako se morajo periodično razkuževati, da se prepreči širjenje bakterij. Sanitarno tehnična ureditev mora biti izvedena tako, da ima kuhinja ločen del za pripravo surovih in kuhanih jedi ter ločen del za ravnanje z odpadki. V kuhinji v vrtcu je treba zagotoviti varnost, kar pomeni namestitev požarnih alarmov, gasilnih aparatov. V vrtcu je pomembno, da se pravilno shranjujejo in uporabljajo nevarne snovi, kamor sodijo tudi čistila. Čistilni pripomočki morajo biti obešeni.

Zaradi raznih alergij, ki so prisotne pri otrocih, je pomembno, da ima kuhinja tudi ločen del za pripravo hrane, ki ne vsebuje alergenov. V ta namen se pri izdelavi priporoča sodelovanje s strokovnjaki na področju tehnične ureditve, ki jo mora kuhinja v vrtcu zagotavljati.  Pri samem delu pa morajo zaposleni upoštevati pravila dobre higienske prakse.

 

 

 …